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为什么年龄会会长色i斑？

首先，人上了年纪，皮肤代谢会变慢，排泄---的能力随之下降，在皮肤底层沉淀成大量的“脂褐素”，这些色素在人体表面---，就会形成色i斑。

而女性在35岁之前，健康成熟的卵i巢能源源不断地为其提供激i素，皮肤细腻光滑。但35岁后，卵i巢开始进入衰i退期，卵i巢早衰，导致月经异常，泊草玉方五天皮膜0基础，直到停经，让女人过早衰老，皮肤黑素代谢功能因衰老而紊乱，泊草玉方五天皮膜，---会出现各种色i斑，如黄i褐斑、老年斑等。

抗色i斑规则：

第i一，对于女性，应提前做好卵i巢保养，---卵i巢中营养物质的输送通道畅通，供给卵i泡足够的营养，从而释放足够的激i素，促进子i宫内膜增厚、脱落，恢复月经周期，消除色素沉着的生理机制，促进皮肤细胞代谢功能，抑制色i斑产生，延长青春。

第二，除了------ e外，还可以多吃一些富含维i他命 e的食物，比如植物油、谷物、豆料、深绿色植物以及动物、鸡蛋和奶制品。维i他命 e是一种比较理想的剂，可以阻止不饱和脂肪酸产生脂褐质色素，减少色i斑的形成。

zui后，要注意防晒，生活作息要有规律，还要保持---的心态，这对祛除色i斑，保持好的肤色都有---的效果。

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碱性食物和酸性食物不均衡

在自然界中，平衡是好和健康的状态，食物的摄入也是如此。

---的人---呈弱碱性，平时吃酸性食物和碱性食物时，---会偏向酸性，从而给身体带来各种不适，加速皮肤色素斑的形成。要注意食用新鲜水果食用菌等食物，控制肉类、酒类、糖类等强酸性食物的摄入，以保持---呈弱碱性---状态，防止和淡化色i斑。

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含酩氨酸和稀有元素的食物

结果表明，人体内的酪氨酸酶活性与铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含多种微量元素锌、铜、铁的微量元素，如动物内脏肝、、甲壳类动物蛤、蟹、河螺、、水产品乌鱼子、豆类大豆、扁豆、青豆、赤豆、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻及葡萄干等，皮肤颜色会变黑。所以住在海边的人，---的渔民，由于食用以上水产品较多，所以皮色较黑。

光敏性蔬菜

光敏性食物均易使皮肤变黑，因为它们含有大量金属元素，如铜、铁、锌等，泊草玉方五天皮膜费用，这些金属元素能直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶、---醌等与---产生相关的物质的数量和活性，食用这些食物会使皮肤更容易受到---而变黑或长斑，因此要适量摄入。

地瓜、土豆、波菜、大葱、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等能使爱长斑的皮肤更容易长出美丽斑。一般来说，含有挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。