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人人都会经历生死，对女人来说，可悲的事莫过于芳华已逝，美人迟暮，而对男人来说，心中悲凉就是当年英俊挺拔的小伙，经过岁月的流逝，变成了一个大腹便便的怪人。于是，为了避免在生活中出现这种---局面，保养就显得尤为重要。男士怎样保养？

早饭吃好，晚餐吃得---

老---得好，---的计划就在早晨。对每个人来说早餐都很重要，小编建议男士们保养一下，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既营养又美味哦！

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对于晚餐来说，为了不增加胃部的负担，当然要少吃，而且多吃一些有利于---的食物，比如增加蔬菜的份量，饭后来份水果，也是个---的选择。至于烹饪方式，尽量以蒸、煮为主，不吃油炸类或烧烤类的食物。

---，尝试一下肌肉放松法

男孩怎样保养？对二十多岁的男孩子来说，刚进入职场时，往往会产生很多的不适应和因能力不足而引起的、紧张、恐惧等，此时需要适当的放松，使全身处于一种放松的状态。具体做法：

找到一个安静的地方坐下来，把注意力放在放松上。在缓慢放松前，迅速拉紧身体的一块肌肉，并保持5秒钟。重复这种肌肉“拉紧—放松”的动作，从头，眼睛，脚趾，5天徒手清斑技术合作，全身肌肉都可以。

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如何------

祛除斑点可以采用市场上的------产品，如化妆品或一些保健等。或者吃一些能------的蔬菜或水果，既能------，又能补充人体所需的营养，保持---。也可对脸部进行一些，能，保持脸部---健康，有弹性，去除脸部堆积的，能------。亦可自制一些---面膜，常敷于---可---。

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---保湿面膜

从市场上可以买到---补水面膜，很多护肤产品，或者说化妆品都有---补水的功效。还可以用一些普通的果蔬奶自制一些面膜，也能---补水平时可以多吃一些果蔬奶，不仅能---补水，5天徒手清斑技术培训，还能补充---和营养元素。平常注意休息，防止---积聚，或者---干涩、发黑。也可以多喝一些水，让身体保持充足的水份。