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平时---要多喝水，这样能有效地补充身体内的水分，合理的饮食结构也能提高人的身体素质，平时需要多吃些新鲜蔬菜和水果，这样能使皮肤看起来更嫩滑。

上面我们给大家介绍的脸部保养的具体步骤，---平时一定要做好---清洁工作如果清洁不---，那么让皮肤看起来很容易粗糙，必须根据自己的肤质选择的护肤产品。

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一、保持口腔健康

许多---在晚上睡觉前没有刷牙的习惯，其实只有---口腔健康，身体才会健康，如果人的牙齿比较敏感，那么需要选择一些比较柔软的牙刷如果牙齿比较硬，那么需要选择硬毛牙刷，刷牙后，大家不要吃东西，朋友也可以定期去医院洗牙，这样可以有效地防止---进入。

二、清肠大便

假如肠胃不好，那么就会经常，又容易让---衰老，因此大家一定要养成定时的习惯，如果没有这个习惯，那么就要每天早上起来喝一杯水，多吃一些香蕉、红薯等有助于的食物。

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祛除斑点要注意四个误区

1.发斑初期盲目---

刚开始斑疹很容易，但如果在没有护肤品指导的情况下使用---化妆品---，则会使脸上的斑疹更硬更难去。

2.无肤质---

真正的---要根据不同肤质的不同病因来---，有针对性的---也不会造成加重现象。

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3.寻求快速---

要知道，没有哪种---方法可以做到两、三天---，毕竟堆积在你的皮肤里也---两三天的功夫。

4.认为是无法的

有的人因为长期---无效果就会认为不能祛。实际上没有，只是我们要做好长期心理准备去---，同时还要有针对性地去---，才能真正------。

办公室工作时间紧，上班时间多，在家时间少，护肤也要跟得上节奏和场合，今天我们就来看看如何护理吧。

补水

滋润是皮肤护理的步，要让---看起来柔嫩白皙，保湿---。一般我们的面颊比较干燥，要注意给面颊补水。在家里准备爽肤水，补水滋润液和面霜，给---充分补水滋润。办公时，准备好加湿器和补水剂。润肤霜是用来让空气湿润，给皮肤温和湿润的环境；补水喷雾是用来给---补水保湿。

隔离

对上班的人来说，在家或办公室来来---，除了补充水分和水分，隔离也很重要。涂隔离霜可以让皮肤和尘埃隔离，在皮肤表面形成一道屏障，保护皮肤；隔离霜还有一定的调节肤色的作用，让人工作时也光彩夺目。

无论白天怎样护理，怎样化妆，为皮肤做好清洁工作都很重要。洁肤，可洗去脸上多余、氧化的油脂，白天脸上沾满灰尘、---等杂物，清洁---，能---地吸收护肤产品，使护肤产品充分滋润---。但要注意，一定要选择适合自己皮肤的清洁产品，这样可以---地保养皮肤而不会损伤皮肤。

t区护理

脸部喜欢出油的地方是 t区，如果 t区比较油腻，脸颊较干，则要分区护理，在脸颊上用保湿的护肤产品， t区用清新的护肤产品。假如用油润的 t区护肤产品，会加重出油，造成黑头，痘痘。同时还应补充 t区的水分，多喝水，使用保湿喷雾。

多---绿、红茶叶对我们的身体---，有的作用，也能提高力，多喝水对我们的身体也---。

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如何---日常小方法

每天都要去斑，首先要做好防晒，打伞、戴帽子；其次要做好隔离皮肤的工作，减少辐射斑的形成。另外 e和 c是---好帮手，还可以通过自制去斑面膜---。

1、要做好防晒工作

不知大家是否发现冬天脸上的斑点看起来不会像夏天那样明显，这是因为紫外线变弱了，注意防晒很重要，除了涂抹---外，还要打伞、戴帽子，不要让阳光直射到皮肤。

2、做好皮肤---

许多职场女性是对电脑工作的，上班前在脸上抹上一层隔离霜，对辐射有一定的抵挡作用，能减少辐射斑的形成。

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3、维i他命 e及维i他命 c是---好帮手

外敷和内服都可以，很多食物里面还含有足够的---，比如番茄、柠檬、猕猴桃等，平时饮食方面也可以多吃。

注：

维i他命 c的泡腾i片也可以吃，但不能用热水泡，这样都跑不了。