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要去除脸上的小斑点，必须掌握以下三个步骤：

首先：彻i底清洗---

许多女性脸上皮肤不好，长痘痘，长斑点，与---清洁有很大关系，清洁不彻i底毛孔会越来越阻塞，脸色会越来越糟糕，皮肤也会暗淡无光。在清洗---的时候，不能只用清水冲洗，要选择一款适合自己肤质的洗面奶，油性---可以选择控油的，干燥的皮肤也可以选择保湿锁水的。

取适量洗面奶于手心搓开，均匀于脸部，尤其是鼻翼两侧、---死角处，面颊，先将面颊打圈，大约三五分钟后，再用清水冲洗干净。

二、选择合适的隔离霜

女人随着年龄的增长，脸上的护肤品也越来越多，隔离霜就是其中之一，女人到25岁就应该开始使用了。它主要起到防晒、隔离空气、调节肤色、至重要的是抗辐射，在办公室工作的女性每天都面对电脑，辐射非常大，如果皮肤得不到有力的保护，---就很容易出现色素沉淀，慢慢出现细纹，老化。

挑选一款适合自己的隔离霜，隔离霜含有大量丰富的抗i氧化因子、高浓度营养滋润成分等，有效抑制自由基产生的功能，防止皮肤早衰，减少---沉淀，去除---小斑点。

三是合理调整饮食结构

深层清洁---可以有效地抑制、预防、淡化脸上的斑点，不过在日常饮食中，如不注意饮食，对---皮肤也会造成一定影响。

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怎样---！俗---得好，方能。要---，首先要了解造成色i斑的原因。在中医医理上，色i斑是由于经脉不通，导致瘀血内停，心血不畅，代谢滞涨，使皮肤中的---、---等沉积在体内形成。要从---上---的小窍门就是内外调节，以内部调理为主，外部保养为辅。对此，内部调理要从通络、去瘀、促进体内代谢入手。而且外在保养，需要选择安全有效的---产品，加速皮肤表面---分解，更---地达到---效果。

那么，看了这么长一段含糊其辞的中医医理，如何---的介绍，大家应该对色i斑的形成机制和---方法有了一定的了解，并且知道内部调理也是可以通过一些小技巧来达到的。现在就开始去斑实战了，看看---的小---都有哪些！

把握---的小---，如何从日常生活做起：

1、一年到头一定要防晒，尤其在夏天。出门一定要防晒，避免阳光直射，出门前半小时到暴露部位涂上---，夏天---的防晒系数应该在30以上，其他季节spf15也可以；

2、生活要有规律。早晨一杯水，---一次便可以帮助，，这条不仅是---的小---，也是健康长寿的---哦~

3、要多吃一些维i他命 c的果蔬，多喝水，保持身体充足的营养和水分，能够养颜，------；

另外，定期去美容院做---护理也不失为一种的---护理和享受；

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脸庞失去了往日的光彩，蝴蝶斑、雀i斑、黄i褐斑等跑出来，开心妈妈饱受「色i斑」之苦又该怎么办？生后去斑并非一蹴而就，产后如何---主要有以下5种方法：

1、不急不躁，不忧郁，心境平和，心情舒畅。好的心态对于预防色i斑也很重要，不急不躁，不忧郁，保持平和的心态和---的心情，那就无从谈起了。

2、每天要---充足的睡眠。防止斑斑至简单的方法之一就是每天---充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲劳，---偏酸，---减慢，此时皮肤就不能获得足够的营养；角质层因缺少水分而变得暗淡无光。

3、选择合适的护肤产品。

(1)选用天然成分和中药类---化妆品；

(2)使用粉底霜，粉饼覆盖色i斑，选择的粉底要比肤色稍深一点，这样可以使斑点和皮肤之间的色差缩小，起到遮盖作用；

(3)避免日晒，根据防晒系数不同的 spf (spf)。

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怀孕脸上长斑该怎么办？

1、注意防晒

夏季外出时，准妈妈们一定要做好防晒工作，以免妊i娠斑加深加重，对以后的治i疗不利。

2，做好护肤

没有人说准妈妈不能护肤，女人怀孕后也可以每天做一次护肤品，不过要注意护肤品的选择，千万不要选择有---功效的哦！

3、---的生活作息

由于熬夜，---的饮食习惯会加重妊i娠斑的程度，所以在怀孕期间，一定要保持好生活作息，不要熬夜，饮食要规律。

4，放下心态

别觉得长斑了，就觉得要塌了，其实没---，其实你要是不控制自己的情绪，不但会加深妊i娠斑，还会影响胎儿发育哦！

5、多食用富含维i他命 c的食物

番茄、土豆、花菜、猕猴桃等蔬菜中富含维i生素c，具有消褪色素的功效，因此，准妈妈不妨多吃些。

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